Comment faire la surcharge de glycogène

Suivre une diète très élevée en glucides les jours précédant une épreuve d’endurance de plus de 90 minutes, comme un demi marathon, un marathon ou un Ironman, peut permettre d’améliorer la performance de 2 à 3%. Il s’agit de modifier l’alimentation et l’entraînement afin de maximiser le contenu en glycogène du muscle. 

Lisez cet article pour apprendre comment faire une surcharge de glycogène de façon optimale.  

Par Kathryn Adel, M.Sc, Dt.P. CSSD
8 novembre 2022
Catégories :

Le kinésiologue vous accompagne dans votre processus de remise en forme personnalisé et en fonction de votre besoin.

Plus d’articles

  • Douleur et peur du mouvement – Kinésiophobie

    13 juillet 2021

  • 5 trucs pour être plus actif au quotidien

    26 avril 2023

  • Ski alpin, indémodable sport d’hiver

    25 janvier 2018

  • Les 5 clés pour intégrer l’activité physique de manière durable à votre quotidien

    15 novembre 2022

  • Le rôle de l’exercice dans le contrôle de l’appétit

    1 Décembre 2017

  • OSTÉOPOROSE: quels exercices faire pour réduire les risques et améliorer le traitement

    10 novembre 2022

  • Activité physique chez la femme enceinte – Parlons des douleurs lombo-pelviennes

    3 octobre 2017

  • Les abdominaux, ces fameux incompris

    6 mars 2018