Quoi mettre dans son assiette pour renforcer son système immunitaire?

Le système immunitaire est complexe et son bon fonctionnement est influencé par plusieurs facteurs tels que la génétique, le niveau de stress, l’exercice, l’âge, l’alimentation, le tabac, le sommeil… Bien manger est l’une des clés car des carences en certains nutriments peuvent affaiblir nos défenses immunitaires. Certains micronutriments à surveiller sont les vitamines A, C, E, le zinc, le sélénium, le fer, le cuivre et l’acide folique. Pour avoir des conseils alimentaires pour maintenir la santé de votre système immunitaire, lisez cet article.

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