3 exercices express pour mieux faire votre pratique musicale

Pour devenir un bon musicien, plusieurs exercices sont disponibles pour structurer votre pratique. L’optimisation de la performance n’est pas seulement basée sur le temps investi, mais bien sur la planification et sur l’amélioration du mieux-être du musicien. 

 

Véronique Brouillette, kinésiologue spécialisée dans le domaine musical, vous présente 3 trucs express que vous pouvez facilement ajouter à votre pratique: 

 

Truc #1: Planifier votre pratique 

La planification vous permettra d’être ancré dans vos pièces et préparera votre corps à la pratique.

  • Prenez le temps d‘apprendre les mouvements et les pièces que vous allez jouer 
  • Commencer par les pièces les moins intenses 
  • Augmenter votre rythme et votre intensité graduellement 
  • Respectez le temps que vous aviez établi pour chaque pièce 

 

Truc #2: Échauffement 

Bien que l’échauffement est rarement la priorité pour les musiciens, les études ont démontré plusieurs bienfaits. 

  • Prenez quelques minutes pour vous échauffer 
  • L’échauffement vous permet d’augmenter votre fréquence cardiaque 
  • Vous vous préparez mentalement et vous tombez tranquillement dans vos morceaux 

 

Truc #3: Étirement 

Pour bien terminer votre pratique, prenez quelques minutes après votre séance pour faire des étirements. 

  • Relaxez vos muscles 
  • Faites des étirements au niveau des épaules, du cou, des bras, des poignets et même des doigts 

 

Prenez le temps de vous étirer après chaque séance et votre corps va vous dire un gros merci au bout de quelques semaines ! 

Pour avoir des exemples concrets d‘échauffements et d’étirements, c’est par ici !