Comment faire la surcharge de glycogène
Suivre une diète très élevée en glucides les jours précédant une épreuve d’endurance de plus de 90 minutes, comme un demi marathon, un marathon ou un Ironman, peut permettre d’améliorer la performance de 2 à 3%. Il s’agit de modifier l’alimentation et l’entraînement afin de maximiser le contenu en glycogène du muscle.
Lisez cet article pour apprendre comment faire une surcharge de glycogène de façon optimale.
Catégories :
Plus d’articles
Le paddle board adapté, un nouveau sport qui gagne en popularité!
17 juillet 2018
6 Exercices à faire à la maison avec vos tout-petits
23 novembre 2020
6 raisons pour lesquelles vous devriez prioriser votre sommeil dès maintenant
8 Décembre 2020
Comprendre la douleur: de la blessure à la douleur chronique
6 juillet 2021
L’entraînement extérieur en hiver, Entrevue avec Jean-François B.
26 Décembre 2019
10 bonnes raisons de faire équipe avec un kinésiologue
26 avril 2023
Faire un plan d’entraînement « s’ul coin d’une table »
1 août 2022
Quelques solutions pour se mettre au sport!
22 avril 2019